Wirbelsaulengymnastik Ubungen Zu Hause. Die folgenden Übungen sind alle ohne Geräte ausführbar. Hallo liebe Mitglieder, da ja auch unsere ganzen Seniorenkurse leider ausfallen müssen, hat Anett heute ein Übungsprogramm für die Senioren erstellt.
Häufige Schreibfehler: Satzanfang, Nomen und Namen schreibt man mit großem Buchstaben! viele Sachen.
Du kannst die Übungen täglich machen.
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Rückengymnastik und spezielle Wirbelsäulengymnastik dienen also nicht nur im Reha-Bereich zur. Immer mehr Fitness- und Sportstudios bieten verschiedenste Formen an, aber auch zu Hause lässt sich das Training ganz leicht absolvieren. Nachdem Ihr das zweite warm up geübt habt, könnt ihr dieses Video direkt dranhängen.
